Le principe de la marche nordique est d'accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons spécifiques.

Vous aimez marcher, randonner ou simplement profiter du plein air ? Venez découvrir la marche nordique, une activité accessible à tous, pratiquée avec des bâtons spécifiques et légers, à un rythme adapté à chacun.

Cette pratique complète sollicite l'ensemble des muscles et le système cardiovasculaire. Chaque séance comprend des échauffements, une à deux heures de marche, puis des étirements. Régulièrement pratiquée, elle contribue au bien-être et à l'entretien de la condition physique.

Toute la partie supérieure du corps entre en action en plus des membres inférieurs. Le rythme de marche est généralement plus soutenu qu'en randonnée pédestre traditionnelle, la dépense d'énergie plus importante et pourtant, la fatigue est moins élevée grâce aux bâtons.

Un sport venu du froid

La marche nordique vient des pays scandinaves. Elle est apparue au début des années 1970 à l'initiative des skieurs nordiques qui vouaient entretenir leur niveau de forme et d'entraînement pendant l'été. La marche nordique (ou "nordic walking") est aujourd'hui un sport à part entière très populaire.

Les + de l'activité :

• Une pratique accessible à tous
• Une activité de fitness en extérieur
• Une préparation à la randonnée pédestre

• Quand : tous les mardis matin, rendez-vous à 9 h 45 pour un départ à 10 h, hors vacances d'été.
• Lieu habituel : la Métairie, à La Ville-aux-Dames, en bord de Loire.
• Autres parcours : environ une fois par mois, selon la météo et l'état des terrains, notamment à Ballan-Miré, au bois des Hâtes, dans la forêt de Larçay, à Joué-lès-Tours ou à Tours-Nord. Le changement de lieu est décidé en groupe la semaine précédente.
• Initiations : séances individuelles ou collectives proposées par Paul Dupin et Danielle Pertuisot selon leurs disponibilités.
• Matériel : prêt de bâtons possible.
• Responsables: Paul (0769007622), Danielle (0682340220), Eric

Danielle Pertuisot